Hayat

Ebru Şallı’dan Harika Mesajlar Var

Ebru Şallı’dan yorgunluk giderici öneriler

Ebru Şallı’nın tavsiyelerine kulak verip, kendi içinizdeki mükemmel güce güvenip yorgunluktan kurtulacaksınız.

Hayatınıza yeşil katın

Koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketmeye özen gösterin. Bunun için mevsim gıdalarından faydalanabilirsiniz. Özellikle kışın ıspanak, pazı, lahana başta olmak üzere bol bol yeşil renkli sebze yiyin.

Yedikleriniz ilacınız olsun

Aç kalmayın! Öğünlerinizi yavaş yavaş yiyin. Günde yedi ya da sekiz öğün yiyerek metabolizmanızı hızlandırın. Bu şekilde yağ yakmanızda kolaylaşır. Ana öğünlerinizde proteine yer verin. Sebze yemeklerinin yanında yoğurt tüketin.

Sularınız şifa versin

Her gün doğal mineralli su için. Evde detoks suyu yaparak hem enerji yükseltin hem fazla kilolardan kurtulun. Örneğin, geceden 1 litre suyun içine birkaç dilim limon, bir adet çubuk tarçın ve birkaç dilim taze zencefil ekleyin. Sabaha kadar bekletin. Gün boyunca bardak bardak içip bitirin.

Güneş enerjisinden faydalanın

Havanın açık olduğu her an kendinizi dışarı atın. Güneş enerjisi yorgunluğu alır. Aynı zamanda depresyonu engeller.

Evde yoğurt yapın

Yoğurdunuzu evinizde kendiniz yapın. Kefirle mayaladığınız yoğurt prebiyotik olacaktır. Bu sayede daha dinç, formda ve enerji dolu olacaksınız. Evde yoğurt yapımı, birkaç denedikten sonra kolaylaşacaktır.

Ara öğünlerde mutlaka yiyin

Badem, ceviz ve fındık hep hayatınızda olsun. Acıktığınızda bu besinleri tüketin. Çalışıyor veya öğrenciyseniz, küçük bir poşete koyup bu mucizevi kuruyemişleri yanınızda taşıyın.

Çörekotu mucizesini yaşayın

Sabah kahvaltısında bir çay kaşığı bala yarım kaşığı çörek otu ekleyip karıştırın ve bir bardak suyla yutun. Günden güne enerjinizi yükseltecektir.

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.