Sağlık

Semizotu Diyeti İle Zayıflayın

Semizotu diyetiyle aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz. İşte diyetimizin listesi…

KAHVALTI (her gün aynı)

30 gr peynir

5 adet zeytin

Domates, salatalık

Açık çay ya da 1 bardak domates suyu

1 dilim kepek ekmeği

PAZARTESİ

Öğle: Peynirli makarna ve ayran

Akşam: Yoğurtlu, kıymalı semizotu

SALI

Öğle: Yarım kilo meyve

Akşam: Tavuk sote ve 1 dilim kepek ekmeği

ÇARŞAMBA

Öğle: Zeytinyağlı semizotu ve 1 ayran

Akşam: Tavuk sote ve 1 dilim kepek ekmeği

PERŞEMBE

Öğle: Semizotu salatası ve 1 kase yoğurt

Akşam: 3 adet kabak dolması ve 1 kase cacık

CUMA

Öğle: 2 adet muz

Akşam: Kıymalı semizotu, 1 ayran ve 1 dilim kepek ekmeği

CUMARTESİ

Öğle: Zeytinyağlı semizotu ve 1 kase yoğurt

Akşam: Balık ızgara ve karışık ızgara

PAZAR

Öğle: İsteğe bağlı olarak haşlanmış semizotu koyabilirsiniz, kepekli krep

Akşam: Sebzeli makarna ve 1 ayran

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.