Sağlık

Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin

Son yıllarda daha fazla görülmeye başlayan kabızlık sorunu, sağlıksız beslenmeye bağlı olarak gelişiyor.

Gastroenterohepatoloji Uzmanı Doç. Dr. Duygu İbrişim’e göre kabızlığı gidermenin en önemli yolu sulu tencere yemeklerini sofradan eksik etmemek. “Özellikle annenizin yaptığı ayşekadınfasulye çok değerli” diyen İbrişim, geleneksel sulu tencere yemekleri, çorbalar ve aşırı olmamak kaydıyla beraberinde ekmek tüketiminin kolon kanserinden korunmada önemli olduğunu söylüyor. İbrişim, yeterince sebze-meyve içermeyen düşük lifli, kırmızı et ve hayvansal yağlardan zengin, kuru tipte beslenme, hazır gıdalar ve şarküteri ürünlerinin yaygınlaştığını belirtiyor.

ALIŞKANLIKLARINIZI DEĞİŞTİRİN

Batı tipi beslenmenin ülkemizde sadece kabızlık değil, hemoroid sorunları ve kolon (kalınbağırsak) kanserine neden olduğunu dile getiriyor. İbrişim, “Aşırı çay, kahve, alkollü ve gazlı içecek tüketiminden kaçınma, sigaradan uzak durma ve gereksiz ilaç veya bitkisel ürünlerin kullanılmaması tüm sindirim sistemimiz için koruyucudur” diyor.

meydan gazetesi

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.