Sağlık

Sağlıklı Kemik ve Dişler İçin Bu Besinleri Tüketin

Sağlıklı kemik ve dişler için D vitamininizi almayı aksatmayın. D Vitamini yağda çözünür. Güneş ışığı ya da diyet ile elde edilir. Ultraviyole güneş ışınları deri üzerindeki yağları harekete geçirerek daha sonra vücut tarafından emilen vitamini üretir. Ağız yoluyla alındığında, D vitamini yağlar ile birlikte bağırsak duvarları tarafından emilir. Hava kirliliği D vitamini üreten güneş ışınlarını azaltır. Bronzlaşma sonrası deri üzerindeki D vitamini üretimi durur.

Faydaları:

Güçlü kemik ve dişler için uygun bir şekilde kalsiyum ve fosforu kullanır.

A ve C vitaminleri ile birlikte alındığında soğuk algınlığını önler.

Konjonktivitin tedavisine yardımcı olur.

A vitamininin asimile edilmesine yardımcıdır.

Yetersizliğinin Neden Olduğu Hastalıklar

Raşitizm, şiddetli diş çürümesi, osteomalasi, bunama, osteoporoz.

En İyi Doğal Kaynaklar:

Balık ciğeri yağı, sardalye, ringa, somon balığı, ton, süt ve süt ürünleri.

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.