Sağlık

Sinir Sistemini Sağlıklı Çalıştıran Özel İçecek

Sebze ve meyveler bağışıklık sistemine iyi geldiği için gripten kansere kadar birçok hastalığa karşı koruyor. Marul, salatalık, ıspanak, pancar, havuç, elma, kivi gibi sebze ve meyvelerden hazırlanan içecekler, içerdikleri vitamin ve minerallerle tam bir şifa deposu.

Sebze suları, asitli ve gazlı içeceklerin aksine günlük sıvı ihtiyacına destek oluyor. Doğal sebze sularının önemine dikkat çeken Florence Nightingale Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevgi Neylan Bakım, “Bu içecekleri hazırlarken sebze miktarını, meyve miktarından fazla tutarak aldığınız fazla şeker miktarını da azaltabilirsiniz” diyor.

VÜCUDU VE METABOLİZMAYI RAHATLATIYOR

Bakım’a göre B12 vitamini hariç diğer B grubu vitaminlerinin en önemli işlevleri metabolizmanın ve sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlamak. Bakım’ın sebze suyu tarifleri de var.

Katı meyve sıkacağından geçirilerek yapılan tarifler şöyle:

* Bütün malzemeler yıkanır

* Katı meyve sıkacağından geçirilir ve mümkün olan en kısa sürede taze olarak tüketilir.

* Hazırladığınız içeceğe, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave ederek tüketmek, yağda eriyen vitaminlerden de yararlanmanızı sağlar.

KIRMIZI SEBZE SUYU

* 1 orta boy pancar

* 1 adet havuc

* 1 elma

* Yarım baş mor lahana

* 1 ince dilim taze zencefil

YEŞİL SEBZE SUYU

* 4 tane salatalık

* ½ baş marul veya kıvırcık

* 1 avuç nane yaprağı

* 1 avuç maydanoz

* 1 yeşil elma

* 1 ince dilim taze zencefil

Meydan gazetesi

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.