Sağlık

Yaza Zayıf Girebilmek İçin Bu Önerilere Kulak Verin

Kış boyunca protein ağırlıklı beslenme ve yiyeceklerin organik olmamasına bağlı olarak damarlarda yağlar ve toksinler birikiyor. Hem vücudu dinlendirmek, hem de zararlı maddelerden arınmak için kendisini bir detoks programına sokmak isteyenler; bahar ayı tam zamanı. Detoks diyeti uygulayarak vücudunuzu toksinlerden temizledikten sonra sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanılabileceğini ve yeni toksinlerin oluşumlarının azaltılabileceğini söyleyen Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sinem Demirci, detoks ile ilgili tavsiyelerini şöyle sıralıyor: “Sağlıklı pişirme yöntemleri kullanılmalı, şeker ve tuz tüketimi kısıtlanmalı. Ayrıca mevsim meyvelerini, şekerin yerine tüketip, sebzelerdeki tuzdan ekstra kullandığınız tuzu azaltarak faydalanmak vücudun canlanmasına yardımcı olacaktır.”

Düzenli İlaç Kullananlar İçin Detoks Zararlı

Detoks çaylarında kullanılan besinlerin bazı ilaçlarla etkileşimi halinde, ilaçların etkisi azalabilir ya da artabilir. Ayrıca emzirme döneminde de detoks diyetleri, bebeğin sütüne etki ettiği için uygun değil. Dyt. Sinem Demirci, “özellikle antidepresan kullanan ve düzenli ilaç alan kişiler için besin-ilaç etkileşimi olup olmadığını bilmeden yapılan detoks diyetleri uygun değildir.” dedi. Bazı besinlerin belli hastalıklarla ilişkili olarak detoks yaparken vücutta yan etki yapabileceğini hatırlatan Dyt. Sinem Demirci uyarıyor: “Detoks diyetlerini yaparken mutlaka hastalıklarınızı ve hassasiyetlerinizi diyetisyen ve hekiminize bildirmeniz gerekir.”

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.