GenelSağlıkSu Tüketimi

İnsan Neden Su İçer?

Su, hayati bir sıvıdır. Kişilerin daha önce bunun neden böyle işlediğini sorgulamış olup olmaması fark etmeksizin, herkes tarafından kabul görmüştür bu bilgi. Peki neden su hayati bir sıvıdır?

Vücudumuzda su büyük yer kaplıyor. Mesela kanımızın %83’ü, kemiklerimizin %22’si, beynimizin ve kaslarımızın %75’i sudan oluşmakta.

Ter ve idrar gibi vücut sıvılarında, hücreiçi sindirim sonucu oluşan atıklar da dahil olmak üzere her türlü boşaltım atıklarının atılması, suda eriyen besinlerin, vitaminlerin ve minerallerin emiliminde, eklem aralarının ve göz gibi yerlerin kayganlaşmasında, vücut ısının düzenlenmesinde su olmazsa olmazdır.

Vücudumuzun olduğu gibi gezegenimizin de çok büyük bir kısmı sudan oluşuyor: %70

Su içilmeyen bünyeler hastalık kapmaya daha müsait oluyor.

Alkali olan sular vücut sağlığı için bakıldığında diğer sulara göre daha önde. Zira suyun ideal pH değeri de 7,5-8,5 arası olmalıdır. Suların pH yani asitlik-bazlık ölçüsü şişelerin üzerinde yazmaktadır ve 7den büyük olan sayılar bazik yani alkali olmaktadır.

Suyu yemeklerden meyvelerden vs de alabiliyor olsak da hiçbiri gerçek su görevini göremiyor. Bu yüzden susamadan önce su içmek gerekir.

Su içmenin bazı yararları:

1 -Ağız kokusunu önlemeye yarar.

2-Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.

3-Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur.

4-Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.

5-Egzersiz yaparken gerçekleşen kasılma ve krampları önlemede yardımcı olur.

6-Susuz kalmaya bağlı olarak gelişen unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi beyin fonksiyonlarını düzenler.

7-Su stresle savaşmada öncüdür.

8-Emziren anneler için süt yapıcı en önemli kaynaktır.

9-Reflüye iyi gelir.

10-Grip gibi bulaşıcı hastalıklarla savaşırken, vücut direncine katkıda bulunur.

11-Cilt sağlığının korunmasında önemli etkileri vardır. Yeterli miktarda su içen kişilerin cildi nemlenir, parlar, sağlıklı ve genç bir görünüme kavuşur.

12-Vücut ısısını dengeler.

13-Vücuttan ödemin atılmasını sağlar.

14-Yeterli miktarda su içen kişilerde metabolizmayı çalıştırır ve hızlandırır.

15-Su içmek, böbrek rahatsızlıklarından korur

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı